こんにちは。ついに末っ子ちゃんを預け自分の時間が少しできました。 さて、運動不足がマズイと思いながらも子どもを授かってからはまったく運動をしていなかったのですが、ついに習慣化できるワークアウトを見つけました！ タバタ式４分ワークアウト www.yo…

こんにちは。夜ご飯が足りなくて寝かしつけ後にポテチを空けてしまった… さて、先日ぎっくり腰になりました。 ぎっくり腰になる原因は重いものを変な姿勢で持ち上げたからではなく、それまでの腰への負担の蓄積だと言いますが 本当にそうでした。だって私、…

こんにちは。今日も１日頑張りました。 さて、ここ最近、なかなか寝付けないことが続いていました。 ３０分以上寝つけない時に私が決まって気づくのが、首が硬直していること。 頭が枕に沈んでいない感じというか、頭の位置がしっくりきていないという感じで…

子育てメンタルにつらいよ① 兄弟げんか 子育てメンタルにつらいよ② 泣き声 子育てメンタルにつらいよ③ 善意を全否定 子育てメンタルにつらいよ④ 要望が多すぎる 子育てメンタルにつらいよ⑤ パートナーのどなり声 子育てメンタルにつらいよ⑥ 孤独感 こんにち…

Quiet timeとは クワイエットタイムが必要だった我が家 クワイエットタイム、やってみてどうだった？ 子供達の反応は まとめ こんにちは。末っ子ちゃんの太ももがぷにぷにすぎてたまりません。 さて、我が家では家族全員が静かに過ごすQuiet timeを設けまし…

こんにちは。夫が紙を鉛筆を持っているので何かと思ったら、イライラするので、気持ちを沈めようと子供たちを寝かしつけながら絵でも書いてみようと思ったらしいです。大丈夫かな。 さて、カプセルって苦手です。 サプリをいくつか飲んでいるのですが、カプ…

断乳後、ホルモン変化か、からだに変化がありました。上の子たちに対する感情にも変化が。

運動不足で全身カチカチ… 首も肩も腰も足も痛いけどストレッチをする時間がない、という時におすすめなコスパ最高の全身筋膜リリースをご紹介します。

最近見つけたヤマモリ の乳酸菌黒酢ヨーグルト味の期待できる効果と味のレビューです。

妊娠中・産後の体重！コントロールするためのシンプルな法則２つ！

シンクの高さと腰痛は確実に関係している どのくらいの高さが快適なのか？ 実際使ってみた感想 こんにちは。 また爪切りがなくなりました。なんでしょう、この切迫感は。ないと思うと余計使いたくなる… いつも探しているのでダンナが爪切りにtileをつけまし…

赤ちゃんをワンオペ育児中で昼寝…必要な時もあります！ 効果的な昼寝の長さは７分！ 上の子が昼寝しない！もう睡魔が限界…なときどうする 赤ちゃんをワンオペ育児中で昼寝…必要な時もあります！ 育児: それはかわいらしい赤ちゃんと幸せいっぱいの日々… の予…

子育てでいつも寝不足、極限状態… そんなとき【自分の睡眠を変える】を実践したところ変化が！