こんにちは。この辺りではもう桜が満開です。 さて、少し前のことですが、 冬休み初日、さっそく子供にブチギレてしまいました。 ワンオペや長い休みになるとブチギレやすいです。 私の中のキレるの定義は 「考える余裕がなく、問題解決のために反射的に罰を…

こんにちは。最近自分時間が増えてうれしいです！ さて、おとといからいろいろあって自己肯定感がズドーンと下がっていました。 周りの人がみんなキラキラ見えて、自分は何やってもダメ… そんなふうにずるずると堕ちていっている時にこのビデオを観ました。 …

こんにちは。ついに末っ子ちゃんを預け自分の時間が少しできました。 さて、運動不足がマズイと思いながらも子どもを授かってからはまったく運動をしていなかったのですが、ついに習慣化できるワークアウトを見つけました！ タバタ式４分ワークアウト www.yo…

こんにちは。あたたかくなり、家に入ってくるアリと戦っています。 さて、子育てでブチギレる時ってありますか、私は結構あります。 そんな自分を客観視してみると、おもしろいくらいパターンが決まっています。 パターン① 午後５時の習い事の帰り道 午後５…

こんにちは。夜ご飯が足りなくて寝かしつけ後にポテチを空けてしまった… さて、先日ぎっくり腰になりました。 ぎっくり腰になる原因は重いものを変な姿勢で持ち上げたからではなく、それまでの腰への負担の蓄積だと言いますが 本当にそうでした。だって私、…

こんにちは。今日も１日頑張りました。 さて、ここ最近、なかなか寝付けないことが続いていました。 ３０分以上寝つけない時に私が決まって気づくのが、首が硬直していること。 頭が枕に沈んでいない感じというか、頭の位置がしっくりきていないという感じで…

子育てメンタルにつらいよ① 兄弟げんか 子育てメンタルにつらいよ② 泣き声 子育てメンタルにつらいよ③ 善意を全否定 子育てメンタルにつらいよ④ 要望が多すぎる 子育てメンタルにつらいよ⑤ パートナーのどなり声 子育てメンタルにつらいよ⑥ 孤独感 こんにち…

Quiet timeとは クワイエットタイムが必要だった我が家 クワイエットタイム、やってみてどうだった？ 子供達の反応は まとめ こんにちは。末っ子ちゃんの太ももがぷにぷにすぎてたまりません。 さて、我が家では家族全員が静かに過ごすQuiet timeを設けまし…

こんにちは。夫が紙を鉛筆を持っているので何かと思ったら、イライラするので、気持ちを沈めようと子供たちを寝かしつけながら絵でも書いてみようと思ったらしいです。大丈夫かな。 さて、カプセルって苦手です。 サプリをいくつか飲んでいるのですが、カプ…

SNSに無限に時間が消えていく 使用制限をかける フォローも厳選 こんにちは。１歳の末っ子ちゃんがかわいすぎて、今日はかなり本気で本人に懇願しました。「このまま大きくならないでーーー！！！」 さて、インスタの整理をしました。 SNSに無限に時間が消え…

断乳後、ホルモン変化か、からだに変化がありました。上の子たちに対する感情にも変化が。

スマホを開いて、新着メールやLINEが来ているとついつい開けてしまう… それってわたしだけですか？気が散るのは赤い通知ボタンがあるからです！

運動不足で全身カチカチ… 首も肩も腰も足も痛いけどストレッチをする時間がない、という時におすすめなコスパ最高の全身筋膜リリースをご紹介します。

流産してしまった… 多くの女性は自分のことを責めてしまうのではないでしょうか。流産の原因、予防のためにできることを見直しました。

最近見つけたヤマモリ の乳酸菌黒酢ヨーグルト味の期待できる効果と味のレビューです。

３人子供がいる小児科医ママだけど、どうも育児が苦手です…その理由を考えてみました。それでもママを続けていられる理由はただ一つ。

母乳育児って赤ちゃんにいいって聞くけど、ママにとっては何かメリットがありますか？ありますあります！

家事が回らなくてイライラしていたとき、気づきがありました。家事って誰のためにやっているのか？

妊娠中・産後の体重！コントロールするためのシンプルな法則２つ！

何度言っても聞かない我が子 やいやい言っても聞かない子は、ワンタッチしてみましょう 我が子のスイッチがどこにあるのかを探してみましょう！！ こんにちは。 うちは寝かしつけはダンナ担当なんですが、時々娘が「お母さんと寝るー！」と泣きます。こんな…

シンクの高さと腰痛は確実に関係している どのくらいの高さが快適なのか？ 実際使ってみた感想 こんにちは。 また爪切りがなくなりました。なんでしょう、この切迫感は。ないと思うと余計使いたくなる… いつも探しているのでダンナが爪切りにtileをつけまし…

わたしが授乳中赤ちゃんを見続けない理由 スマホは使っていい？ スマホ授乳しているとサイレントベビーになるか？ こんにちは。 生後７ヶ月の末っ子がたいそうな分離不安な時期で、常に抱っこなのでろくに家事もすすまず家がめちゃくちゃです。はぁ〜家がす…

赤ちゃんをワンオペ育児中で昼寝…必要な時もあります！ 効果的な昼寝の長さは７分！ 上の子が昼寝しない！もう睡魔が限界…なときどうする 赤ちゃんをワンオペ育児中で昼寝…必要な時もあります！ 育児: それはかわいらしい赤ちゃんと幸せいっぱいの日々… の予…

子育てでいつも寝不足、極限状態… そんなとき【自分の睡眠を変える】を実践したところ変化が！

とにかく細かい汚れが気になる 忍耐力がなくすぐイライラする なんでも１０手くらい先まで読む 口が裂けても言えなかったようなクサイセリフを言う 母になって６年。昔は“You look like a high school student!"(あなた高校生みたいね)と患者さんに言われる…